Cum să pierzi grăsimea de pe burtă pentru bărbați. Cum pot scapa BARBATII de BURTA

Bere sau abdomen cu pătrăţele? Bărbaţi, burta se dă jos cu sport!

Scapa de Burta si Sculpteaza-ti un Corp Masculin, Definit si Atragator cat mai Rapid si Usor Solutia sigura, sanatoasa si super-eficienta de slabire inteligenta pentru barbati adevarati Salut, sunt Alexandru Popa - antrenor personal specializat in nutritie si antrenament de performanta Burta e o Problema Serioasa!

Grasimea de pe burta, solduri si restul corpului nu e doar neatragatoare. Studiile arata ca grasimea corporala se comporta ca un organ, secretand hormoni care la niveluri ridicate pot cauza probleme precum: energie, vitalitate si buna dispozitie reduse probleme circulatorii si potenta redusa imunitate scazuta si risc ridicat de boli inclusiv diabet, cancer si alte probleme serioase Practic, grasimea coporala e un adevarat inamic!

Un inamic de care ar trebui sa cum să pierzi grăsimea de pe burtă pentru bărbați cat mai rapid - in special daca ai peste 5cm in plus in jurul taliei. Barbatul din stanga, care a slabit cum să pierzi grăsimea de pe burtă pentru bărbați sfaturile gasite la tot pasul: Are cu ~3cm mai putin in circumferinta coapsei la fel ca celalalt Are mai putine kg decat cel din dreapta deoarece grasimea e mai usoara E pufos la atingere Nu arata fit si atragator, ci tot gras dar la dimensiuni mai mici Nu cum să pierzi grăsimea de pe burtă pentru bărbați mai deloc forta E mai firav si bolnavicios Se va ingrasa la loc daca nu continua sa se chinuie In schimb Barbatul din dreapta, care a slabit dupa metodele inteligente ce am sa ti le prezint: Are cu ~3cm mai putin in circumferinta coapsei la fel ca celalalt Are mai multe kg decat cel din stanga deoarece muschii sunt mai grei E tonifiat si definit Arata masculin si atragator - cu forme definite si muschi impresionanti E puternic si atletic E sanatos si plin de energie Se poate bucura de viata fara griji de reingrasare Acum, te intreb: Tu care din ei vrei sa fii?

Vrei doar sa vezi un numar mai mic pe cantar sau vrei sa arati si sa te simti cat mai bine? Majoritatea "Solutiilor" de Slabire te Chinuie MULT pentru Putin Daca ai incercat sa slabesti dar n-ai reusit sau te-ai ingrasat la loc, trebuie sa stii ca nu e vina ta.

Nu e vina genelor, tiroidei sau metabolismului tau! E vina "solutiilor" pe care te-ai bazat. Dietele restrictive gasite la tot pasul pe internet si prin reviste nu numai ca fac slabirea grea si neplacuta, ci distrug masa musculara, incetinesc metabolismul si aproape asigura reingrasarea Planurile alimentare fixe chiar si cele de la cel mai bun nutritionist necesita o vointa uriasa si, chiar daca reusesti sa te tii de ele, arderea grasimilor se opreste in cel mult luni Eliminarea unor grupe de alimente "Nu mai mananc dulciuri si slabesc" nu numai ca necesita multa motivatie curățarea organismului de paraziți și viruși a-ti limita placerile vietii, dar rareori e deajuns pentru un corp cu adevarat atragator Cu toate ca poti slabi fara sa faci exercitii, nu poti sa-ti pastrezi formele atragatoare - prin urmare ajungi mai degraba firav si pufos, decat atragator si masculin Alergatul si tot efortul "cardio" face sculptarea unui corp atragator mai dicila decat trebuie.

Poate parea greu de crezut dar conform studiilor efortul cardio: Scade functia Tiroidei si incetineste Metabolismul[1] T3 este hormonul produs de tiroida pentru arderea grasimilor. Cand faci cardio, corpul reactioneaza stresului impus reducand acest hormon de ardere, in scopul de a mentine resursele de grasime de care are nevoie pentru a sustine astfel de eforturi fizice prelungite.

Trucuri pentru a pierde grăsimea abdominală Există o serie de trucuri care te ajută să scapi de burtă fără a face eforturi prea mari.

Practic, facand jogging sau alte forme de cardio, antrenezi corpul sa arda mai putine grasimi pentru a putea alerga mai mult. Creste Cortizolul hormonul stresului [2] Cortizolul, numit si "hormonul stresului" joaca un rol important in corp, dar niveluri ridicate pentru timp indelungat aduc multe efecte negative - de la scaderea masei musculare si a densitatii osoase, pana la suprimarea functiei tiroide si a sistemului imunitar.

Cortizolul ridicat e considerat de anumiti doctori "Inamicul Public Numarul 1", fiind asociat cu dezvoltarea sindromului metabolic, boli de inima si cancer.

Cum pot scapa BARBATII de BURTA

Cortizolul se afla in relatie inversa cu Testosteronul principalul hormon masculin. Cand Cortizolul creste, Testosteronul scade, si invers. Practic, cardio-ul repetat nu numai ca distruge masa musculara, ci scade pofta de sex, reduce virilitatea, si duce la depresii.

Cu siguranta nu e o solutie pentru un barbat adevarat!

Imbatraneste prematur celulele corpului[3] Cardioul cauzeaza un stres oxidativ ridicat si inunda corpul cu radicali liberi care cauzeaza imbatranire prematura tuturor celulelor corpului.

Probabil ai auzit deja cat e de important sa mananci alimente bogate in antioxidanti deoarce opresc efectul negativ al radicalilor liberi.

Nu ar fi pacat ca pe de cealalta parte sa creezi mai multi radicali liberi chinuindu-te cu sesiuni de cardio?

Creste pofta de mancare si dulce [4] Ti-a fost vreodata pofta de dulce dupa o sesiune lunga de alergat? Daca da, nu esti singurul: Un studiu din a observat ca participantii au ajuns sa manance in medie de calorii in plus fata de cele arse in urma exercitiilor cardio.

Ce Se întâmplă Atunci Când Vrei Să Scapi De Grăsimea De Pe Burtă!

Cu alte cuvinte, s-au chinuit sa alerge, au ars cateva calorii, le-a crescut apetitul si nu numai ca le-au mancat la loc, dar au mancat inca in plus fata de cei ce nici macar nu s-au chinui cu cardioul de la bun inceput. Uzeaza incheieturile si coloana[5] De fiecare data cand piciorul iti calca pe banda rulanta, impactul trimite o unda de soc de 3 ori mai mare decat greutatea ta in sus prin corp.

Iata cum scapi de grasimea abdominala!

Daca ai 90 de kg, toate incheieturile si cartilajele din glezne, genunchi, solduri si spate inferior, vor fi supuse la o presiune de kg. Repeta asta de cateva mii de ori, si nu e de mirare ca o gramada de amatori ai fitnessului se plang de dureri de genuchi si spate. Iar alergatul pe asfalt sau topaitul in cadrul claselor de fitness nu sunt cu mult mai bune.

Practic, astfel de activitati iti vor uza mult mai mult corpul decat daca ai ridica o greutate cu adevarat grea de la podea cu aliniamentul corect.

Primele semne de obezitate apar după 30 de ani, când nivelul de testosteron începe să scadă, iar metabolismul încetineşte. Ştiri pe aceeaşi temă Opt motive pentru care îţi este tot timpul foame. Cum să scapi de obse Mulţi bărbaţi se plâng că au burtă şi că nu ştiu cum să scape de excesul de grăsime din abdomen. Cauzele apariţiei sunt multiple, dar se învârt în jurul alimentaţiei şi a vârstei.

Afecteaza negativ inima[6] Jim Fixx, autorul cartii "The Complete Book of Running", unul din resposabilii pentru populariatea joggingului, a murit de atac de cord la 52 de ani, imediat dupa sesiunea de alergat. Iar asta e doar un exemplu de probleme de inima in cadrul pasionatilor de cardio. Normann Stadler, castigator Ironman si dieta fulger fan cardio, operat de anervism aerotic.

Prin ce metode pot bărbații să elimine eficient grăsimea de pe burtă?

Si exemplele pot continua. Chiar si Dr. Kenneth Cooper, fondatorul aerobicului, admite in ultima lui carte "nu exista nici o corelare intre anduranta aerobica si sanatate, longevitate sau protectie impotriva bolilor inimii" Exercitiile pentru slabire inclusiv circuitele si rutinele HIIT gasite 2021de kilograme trebuie să piardă în greutate tot pasul cum să pierzi grăsimea de pe burtă pentru bărbați YouTube si in clasele de fitness sunt mai degraba cum să pierzi grăsimea de pe burtă pentru bărbați decat eficiente - in special daca nu au o consecventa si un progres inclus in programul saptamanal Nu in ultimul rand, foarte putine metode de slabire iti permit pastrarea rezultatelor daca nu continui sa te chinui cu ele Practic, majoritatea "solutiilor" pe care le-ai incercat sau te gandesti sa le incerci, nu functioneaza pe cat de bine s-ar putea.

În societatea actuală tot mai multe persoane de sex masculin se confruntă cu problema kilogramelor în plus, iar din păcate acestea se află în special în zona abdominală. Este totuşi atât de important să ai un 6-pack sau acest deziderat este o găselniţă a industriei publicitare? Oare pătrăţelele sunt sinonime cu masculinitatea sau doar o problemă de subnutriţie? Nu abdomenele contribuie la înlăturarea stratului de grăsime de pe abdomen.

Vestea buna e ca exista solutii ce-ti vor sculpta mai rapid corpul dorit, apoi te vor asigura ca-l pastrezi atragator mult mai usor. In plus, vei face asta fara a avea nevoie de motivatie incredibila, fara a-ti da viata peste cap si fara a te chinui mult pentru putin Solutia Completa "Scapa de Burta ca un Barbat Adevarat" Pachetul Contine Cele mai Eficiente Programe de Exercitii pentru un Corp Masculin si Atragator Pachetul contine solutii excelente atat pentru acasa cat si pentru la sala: Planurile de antrenament cu greutati pot fi urmate in orice sala, chiar si acasa daca ai cel putin 2 gantere cu greutati reglabile.

Toate aceste planuri sunt detaliate pas cu pas atat in ghidul PDF cat si din aplicatia de antrenament vazuta in pozele de mai sus ce functioneaza pe orice dispozitiv.

Planurile de antrenament fara greutati sunt solutia ideala daca vrei sa incepi fara echipamente sau preferi exercitii cu greutatea corpului. Din nou, vei avea totul detaliat pas cu pas intr-un ghid PDF cat si video-uri demonstrative pentru fiecare exercitiu.

Ambele programe iti vor aduce rezultate uimitoare in saptamani fiecare, in functie de cate zile pe saptamana preferi sa faci exercitii. De aceea, sunt sigur ca Ron ar fi un pret cinstit pentru acest sistem complet care-ti poate aduce rezultate mult mai bune.

Cum pot scăpa bărbații de burtă? Mai ușor decât femeile!

Totusi, pentru ca vreau sa ajut cat mai multi oameni, am sa-ti ofer un pret si bun: Ron · Acces Imediat · Rezultate Dovedite Reusitele si Parerile Utilizatorilor Cu sistemul "Scapa de Burta" Claudiu a reusit sa scape de 20kg de grasime Dupa spusele lui: "Recomand cu incredere programele lui Alexandru Popa.

Iata Raspunsurile Frecvente Cat de repede voi slabi?

Depinde de cate kg ai de dat jos per total, de nivelul tau de experienta cu exercitiile si multi alti factori personali. Ca referinta, utilizatorii de pana acum au dat jos in medie 7kg in cele 3 luni ale programului de antrenament.

Cei ce au inceput cu mai putine s-au oprit mai rapid, iar cei ce au avut mai multe au continuat sa dea jos mai multe.

Cum scapi de burtă – Exerciții pentru un abdomen de invidiat

Dar nu uita: Cand vorbesc de 7kg in minus cu acest program nu e acelasi lucru cu 7kg in minus printr-o dieta! In timp ce la o dieta tipica cele 7kg sunt aproximativ kg in minus de grasime si kg in minus de masa musculara Practic, chiar daca pe cantar nu e o diferenta, in oglinda vei arata MULT mai bine. Iar, nu in ultimul rand, nu uita ca experienta va fi mult mai buna decat prin alte metode de slabire nu te vei chinui cu pofte, caderi de energie, etc si vei putea continua sa-ti sculptezi corpul tot si tot mai mult, fara sa-ti faci griji de reingrasare.

Voi putea scapa de toata grasimea in plus?

Cu siguranta. Programul de antrenament are la baza o strategie care-ti asigura progresul si strategiile nutritionale iti explica exact ce sa faci pentru a depasi platouri si accelera din nou arderile cand observi ca incetinesc. Practic, chiar daca ai mai multe kg de dat jos Chiar daca ai metabolismul mai lent ca media populatiei Poti continua programul foarte usor si poti continua sa vezi tot mai multe rezultate pana cand scapi de toata grasimea in plus.

Cat ma va tine programul? Cat ai nevoie de el si cat doresti. Unii barbati l-au urmat doar pentru 8 saptamani pentru ca au reusit sa scape de toata grasimea care-i deranja si nu au avut nevoie de mai mult Iar, pe parte de alimentatie, strategiile nutritionale incluse sunt cat se poate de sanatoase si iti pudra proteica de slabit fi folositoare o viata intreaga.

Ce sa mananci ca sa scapi de grasimea de pe burta. Dieta pentru un abdomen plat

Cat de mult timp am nevoie pentru exercitii? In majoritatea cazurilor recomand sa tintesti pentru sedinte a cate minute pe saptamana. Daca nu ai timp pentru atatea sedinte, poti obtine rezultate destul de bune si cum să pierzi grăsimea de pe burtă pentru bărbați doua.