Alimente pentru slabit


alimente pentru slabit morcovi ard burta gras

Carnea, ouale si brinza nu se amesteca niciodata cu cartofi, paste, orez si piine. Carnea, pestele, brinza si ouale se pot combina cu legume si zarvaturi, preparate la gratar, la cuptor sau in salata.

Iată ce alimente sunt indicate atunci când vrei să slăbești. Vitamine și minerale pentru slăbit — alimentele pe care trebuie să le incluzi în regim Vitamina B tiamină B1, riboflavină B2, niacină B3, acid pantotenic B5, piridoxină B6, folați B9, cobalamină B12 — acestea ajută la metabolizarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, favorizând procesul de scădere în greutate.

Proteinele animale provin din carne, peste, oua, lapte, brinza, etc. Proteine vegetale provin din soia, migdale, alune, cereale integrale, etc.

alimente pentru slabit dieta cu apa fiarta si lamaie

Glucidele BUNE pentru organism provin din cereale integrale, faina si orezul integrale, linte. Glucidele RELE pentru organism provin din faina alba, orezul alb, produse rafinate, cartof, porumb.

Sunt diete care te ajută să îți controlezi pofta de mâncare și porțiile din farfurie. Sunt diete rapide, care se bazează pe consumul redus de calorii. Sunt diete de slăbit care restricționează dulciurile, carbohidrații și grăsimile. Toate conțin sfaturi bune și pot avea rezultate, dacă sunt respectate în mod corect și mai ales dacă le urmezi conform indicațiilor unui medic nutriționist.

Lipidele de origine animala provin din carne, peste, unt, brinza, smintina. Lipidele de origine vegetala provin din ulei de arahide, ulei de rapita, margarina, etc. Fructele, servite ca desert, reprezinta o mare capcana.

alimente pentru slabit cura de slabit cu cereale

Pepenele este fructa care se digera cel alimente pentru slabit repede, dar nu trebuie amestecat cu alte fructe. Citricele nu se consuma seara, pentru ca vitamina C poate determina o stare de insomnie.

Fructele trebuie consumate cu coaja. Coaja limiteaza puterea lor glicemica si este bogata in vitamine. Pepenele galben capteaza lipidele.

alimente pentru slabit bicicleta pentru slabit

Cel mai indicat fruct, intr-o cura de slabire, este ananasul crud. Fresh-urile de fructe trebuie consumate in cantitati limitate.