Slabit 8 kg intr- o luna


slabeste 4 kg intr o saptamana lenjerie de corp slăbire

Dieta Perricone te ajută să slăbești 8 kg într-o lună și să întinerești cu 4 ani Aceasta a fost descoperită de medicul dermatolog şi nutriţionist Nicholas Perricone, care a subliniat că regimul ajută nu doar la reducerea numărului de kilograme, dar şi la îmbunătăţirea aspectului pielii.

În plus, această dietă protejează inima, scade riscul apariției cancerului și întărește sistemul imunitar. În plus, diminuează procesele inflamatorii de la nivelul diferitelor organe și sisteme, accelerează metabolismul și îmbunătățește starea psihică.

Dieta Perricone are două variante: una mai scurtă, de 3 zile, și una de 28 de zile.

Instrumente de sănătate

Dacă în decursul a trei zile de dietă poți slăbi kg, în decursul a 28 de zile poți scăpa de până la 8 kg. Reguli generale pentru reușita regimului Perricone Alimentația de dietă se structurează în ceaiuri care ard grasimile mese, trei principale și două gustări. Pe durata acestei diete se recomandă consumul de legume și fructe, în mod special fructe de pădure.

aparat de slabit abdomen salata de legume pentru slabit

Cele mai indicate fructe sunt murele, zmeura şi pepenele galben, cireșele, merele, perele, avocado, măslinele. Dintre legume, este recomandat să privilegiați roşiile, castraveţii, ardeiul gras, ciupercile, salata verde, sparanghelul și broccoli.

CATE KG A SLABIT CATALIN INTR-O LUNA *TRANSFORMARE INCREDIBILA*

Alimentele recomandate care au un conţinut semnificativ de grăsimi sunt: uleiul de măsline şi uleiul de ficat de cod. De asemenea, se recomandă consumul de carne de somon cel puțin o dată pe zi, dar și de ton sau crustacee.

Exemplu de meniu în dieta Perricone

De asemenea, este permis consumul de carne de curcan, ouă, iaurt. Mâncărurile și salatele pot fi asezonate cu condimente precum oregano, cimbru, piper, busuioc.

  • Slabeste 8 kg intr o luna.
  • Dieta Perricone te ajută să slăbești 8 kg într-o lună și să întinerești cu 4 ani
  • Să piardă în greutate în două zile

Apa plată și ceaiul verde sunt indispensabile acestei diete. Sunt recomandate suplimentele nutritive vitamine și minerale.

Dieta cu care Diana Bişinicu a slăbit 7 kg într-o lună 7 octombrie Share Fotografii: Sever Gheorghe Numai carne, ouă, lactate şi legume. Asta a mâncat Diana Bişinicu timp de o lună de zile, iar rezultatele au fost uimitoare. Acul cântarului arăta cu 7 kg mai puţin.

Perricone recomandă, alături de dietă, aproximativ 25 de tipuri de suplimente nutritive, care să asigure aportul nutritiv optim pentru buna funcționare a organismului. De evitat! În această perioadă sunt interzise următoarele alimente: produsele de patiserie, conservele, dulciurile, alcoolul, carnea grasă, sucurile de fructe din comerț, bananele, pepenele verde, cartofii, strugurii, produsele tip fast-food, băuturile carbogazoase, zahărul, sarea în exces şi cafeaua.

10 cele mai bune modalități de a arde burta grăsime cura de slabire naturala rapida

Totodată, este recomandat un program de exerciții de mininum de minute zilnic. Exemplu de meniu în dieta Perricone Iată cum ar trebui să arate meniul din dieta Perricone: Mic-dejun: g somon afumat, jumătate de bol de fulgi de ovăz cu lapte de migdale, o lingură fulgi de migdale, o ceașcă de ceai verde, un pahar mare de apă Prânz: un burger compus din carne de curcan pe grătar, una-două frunze de salată verde și câteva felii de roșie; o salată din năut și fasole neagră, asezonată cu un dressing de slabit 8 kg intr- o luna, ulei de măsline și suc de lămâie, servită pe un pat de frunze de slabit 8 kg intr- o luna, un pahar mare de apă Gustare: un iaurt grecesc amestecat cu o lingură de suc de rodie, un pahar mare de apă Cină: un bol de supă de linte, scoici pe grătar cu pătrunjel, slabit 8 kg intr- o luna verde asezonată cu ulei de măsline și suc de lămâie, o felie de pepene galben, un pahar mare de apă Cu o oră înainte de culcare: un ou fiert, 2 bețișoare de țelină, 3 nuci braziliene, un pahar mare de apă.

am slabit cu deficit caloric pret apuretin slim

Citeste si.