Diete 800 calorii
Principii generale in regimul alimentar pentru obezitate: 1. Serviti obligatoriu alimentele permise in 5 mese 3 mese principale si 2 gustari intermediare si la ore regulate 2. Respectati intocmai cantitatile de alimente indicate 3.
Nu mancati nimic intre mesele prescrise 4. In timpul meselor evitati graba,infulecatul,cititul,privitul la televizor 5.
Consumati de doua ori pe saptamana carne de peste 6. Nu depasiti doua galbenusuri pe saptamana ,de preferat fierte tari 7.
Deveni un membru
Nu ingrosati supele sau ciorbele cu orez,gris,paste fainoase sau cartofi 8. Folositi la gatit sau la asezonarea salatelor numai ulei de floarea soarelui,porumb,soia sau de masline 9.
Nu preparati sosuri cu unt ,faina sau smantana Indulciti ceaiul,cafeaua,compotul,limonada sau alt suc natural de fructe numai cu zaharina sau alti indulcitori ciclamat,NutraSweetZuckli. Nu depasiti tablete pe zi din acesti indulcitori! Reduceti consumul de sare la aproximativ 5 g pe zi 1 lingurita rasa pe diete 800 calorii Nu consumati alcool stimuleaza pofta de mancare Faceti cate o plimbare dupa mesele principale.