Dieta rina ziua 4 retete


Dieta Rina Ziua 4 – Ziua vitaminelor

Variante de meniu dieta Rina ziua 4 Dieta Rina ziua 4 — ziua de vitamine Vitaminele, alaturi de minerale, fac parte din categoria micronutrientilor. Acestia, desi nu au valoare energetica, aduc numeroase beneficii organismului.

Cea de-a patra zi este dedicată vitaminelor. Astăzi, corpul tău va beneficia de toate avantajele regăsite în fructe. Însă, nu vei resimţi foamea între mese.

Un aport adecvat de vitamine este indispensabil pentru a mentine o stare buna de sanatate. Contribuie la buna functionare a organelor, participa la metabolismul proteinelor, glucidelor si lipidelor, sunt implicate in procesele de crestere si dezvoltare, avand impact pozitiv asupra intregului organism. Vitaminele nu pot fi sintetizate de organism, iar aportul lor se face prin intermediul alimentatiei.

Dieta Rina ziua 4 este denumita generic ziua de vitamine, fiind o zi dedicata consumului exclusiv de legume si fructe.

dieta rina ziua 4 retete vreau sa slabesc 25 kg in 3 luni

Aceste alimente, in starea lor naturala, abunda de vitamine, minerale, fibre si fitonutrienti. Toti acesti compusi fac ca o alimentatie bazata pe legume si fructe proaspete sa aiba proprietati antioxidante pentru organism.

dieta rina ziua 4 retete 39 și trebuie să piardă în greutate

Consumul regulat de fructe si legume cat mai variate este cea mai buna metoda de prevenire a numeroase afectiuni de sanatate. Antioxidantii pe care ii contin combat daunele celulare provocate de radicalii liberi si confera protectie organismului impotriva bolilor.

dieta rina ziua 4 retete incepatori de slabire

Dieta Rina ziua 4 este conceputa ca sa ii asigure organsimului nutrientii de care are nevoie si sa ii confere energie. Mai mult, este ca o cura de detoxifiere, contribuind la eliminarea toxinelor si a retentiei de apa din organism.

Dieta Rina ziua 2

Astfel, iti curata corpul dupa ce ai consumat proteine in dieta Rina ziua 1carbohidrati complecsi si simpli in urmatoarele doua zile. Detoxifierea este un proces esential intr-o cura de slabire, stimuland scaderea in greutate. Alimente permise de Rina ziua 4 Dupa cum deja te-a obisnuit, dieta Rina nu impune restrictii cantitative. Rina ziua 4 iti permite sa mananci cate fructe si legume vrei, fara sa fii stresat de cantitati.

Please wait while your request is being verified...

Poti sa le mananci proaspete, gatite, deshidratate sau sub forma de fresh-uri sau smoothie-uri. Pe langa fructe si legume, dieta Rina ziua 4 iti permite sa incluzi in planul alimentar si oleaginoasele.

De altfel, si in aceasta zi trebuie sa te hidratezi corespunzator, consumand apa sau ceaiuri neindulcite. Iata ce alimente sunt permise in dieta Rina ziua 4: legume neutre: rosii, castraveti, dieta rina ziua 4 retete verde, rucola, broccoli, conopida, varza, varza de Bruxellesceapa, usturoi, ceapa verde, sparanghelsfecla, morcov, pastarnac, ciuperci, telina si dieta rina ziua 4 retete Apio, etc.

Slabeste 30 kg interzise de Rina ziua 4 In ceea ce priveste alimentele interzise cred ca este oarecum clar. Chiar si asa, nu cred ca strica sa le enumeram in cele ce urmeaza: proteine: carne, peste, oua si lactate leguminoase si amidonoase: fasole uscata, linte, nautcartofi, orez, soia, etc. Cu toate acestea, trebuie sa respecti anumite indicatii cu privire la cele 3 mese principale ale zilei, astfel.

Micul dejun Dupa cum deja te-ai obisnuit, micul dejun in dieta Rina presupune consumul de fructe. Asa ca si in dieta Rina ziua 4, in prima parte a zilei trebuie sa mananci doar fructe.

dieta rina ziua 4 retete dieta de slabire 10 kg intr o luna

Indicatii pentru micul dejun: mananca fructe din doua in doua ore pana aproape de pranz intre ultima gustare de la micul dejun si pranz trebuie sa existe o pauza de minim 2 ore mananca orice fruct vrei, proaspat, ca atare sau sub forma de smoothie sau fresh, evident neindulcite nu manca nici un fel de legume in prima parte a zilei nu combina diferite tipuri de fructe la aceeasi masa eventual alterneaza gustarile de fructe cu o mana de oleaginoase crude poti sa bei apa, ceaiuri neindulcite sau cafea, dar fara lapte Pranzul si cina In a doua parte a zilei, dieta Rina ziua 4 iti permite sa mananci legume, fructe, nuci si seminte din 2 in 2 ore pana cel tarziu la ora Legumele, fructele, nucile si semintele sunt alimente bogate in fibrecare iti confera senzatie de satietate.

In prima parte a zilei poti sa dieta rina ziua 4 retete de exemplu: 2 mere, o banana, o cana de capsuni, un ciorchine de struguri, 2 piersici sau o cana de zmeura.

Atentie, doar un anumit tip de fruct, nu combinate!

Dieta Rina ziua 2 meniuri Despre dieta Rina Dieta Rina este un regim disociat pe zile, in cicluri repetate. Ea imparte alimentele in patru categorii: proteine, amidon, carbohidrati si vitamine. Fiecare zi din dieta este dedicata exclusiv uneia dintre aceste categorii alimentare, adica: dieta Rina ziua 1 — alimente bogate in proteine dieta Rina ziua 2 — alimente bogate in amidon dieta Rina ziua 3 — alimente bogate in carbohidrati dieta Rina ziua 4 — alimente bogate in vitamine legume si fructe Consumul celor 4 grupe alimentare se reia o data la 4 zile pe tot parcursul dietei, in aceeasi ordine. Dieta Rina dureaza 90 de zile, iar o data pe luna vei face pauza si vei bea doar apa. Nu este o dieta pe termen lung si nu se tine mai mult de 90 de zile.

La urmatoarea gustare de la micul dejun poti sa mananci 50 g de nuci sau seminte. La pranz si la cina, concepe meniuri variate in care incluzi cat mai multe legume frumos colorate pentru a aduce un aport cat mai mare de nutrienti organismului.

Carne de porc, pește, pui, vită, brânză, lapte, ouă, etc.

Vezi mai multe idei de meniu dieta Rina. Iata mai jos cateva variante de meniuri pe care poti sa le mananci in Rina ziua 4 la pranz si la cina.

dieta rina ziua 4 retete dieta cu patrunjel si lamaie pareri

Citeste si: Fructul Dragonului Varianta 1 Pranz: ciperci, dovlecel, vanata, rosii si ardei gatite pe gratar cu salata de cruditati din frunze de salata verde, ceapa verde si castraveti asezonata cu suc de lamaie. La doua ore dupa poti sa mananci 50 g de caju sau o portocala orice alt fruct.

  • Dieta drastica de slabit 20 kg
  • Dieta Rina 4 | PDF
  • Mesaje motivationale pentru slabit

Cina: mere coapte cu nuci. Varianta 2 Pranz: spaghete de dovlecei cu sos de rosie proaspata, busuioc si usturoi preparat la blender cu mix de salata in care pui cateva seminte de dovleac sau pin, asezonata cu suc de lamaie. La doua ore poti sa bei un smoothie din banana, kiwi, capsuni si apa. Cina: supa crema de morcovi.

Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii

Varianta 3 Pranz: legume gatite la cuptor broccoli, morcovi, ceapa, conopida, ardei rosu si o salata de rosii si castraveti asezonata cu suc de lamie. La doua ore poti sa mananci cateva nuci dieta rina ziua 4 retete curmale.

dieta rina ziua 4 retete care este cel mai rapid mod de a pierde in greutate

Cina: un bol de salata de cruditati sau un compot de pere facut in casa, neindulcit.