Dieta pe saptamana

Piper Dieta saptamanala. Dieta usoara pentru o saptamana acasa Diete pentru slabit cu 5 kg Pleci în vacanță și te-ai hotărât să-ți încerci ținutele de vară sau ai urcat pe cântar după o lungă odihnă, timp în care nu te-ai refuzat nimic? Ai grijă, s-ar putea să ai o surpriză sub forma unor kilograme și centimetri în plus.

Articolul Urmator Cu siguranță ați mai auzit sau ați mai ținut fel și fel de diete. Nu toate sunt sănătoase și niciuna nu ar trebui adoptată fără sfatul medicului. Înainte de dietă, ar fi bine să îți faci și niște analize amănunțite. O dietă trebuie să se potrivească în totalitate cu nevoile tale, ritmul zilnic, afecțiunile și preferințele tale.

Acest lucru, desigur, nu este fatal, ci mai dieta pe saptamana neplăcut. Dar nu vă grăbiți să vă supărați - a pierde câteva kilograme în plus nu este deloc atât de dificil pe cât pare. Cu ajutorul uneia dintre dietele descrise mai jos, nu vă va fi greu să slăbiți 5 fustă de slăbit din denim. Reguli de dieta 5 kg Pentru a pierde 5 kg, dieta nu trebuie să fie strictă.

Puteți scăpa de această greutate suficient de confortabil. Pentru a pierde 5 kg cu ajutorul unei diete, mai întâi decideți cât timp doriți să obțineți rezultatul dorit.

Există diete de slăbit de 5 kg timp de câteva zile, câteva săptămâni, o lună etc. Cu cât perioada este mai lungă, cu dieta pe saptamana mai puțin se vor observa pentru tine restricțiile pe care le introduce dieta pe saptamana de 5 kg.

Regula de bază comună tuturor dietelor de 5 kg este următoarea: limitați prăjelile, alimentele grase și picante, murăturile și cărnurile afumate, precum și dulciurile, cofetariile, făina, fast-food-urile și alcoolul. Dacă faci asta, chiar și fără diete, vei pierde 5 kg în câteva luni. A doua regulă a dietei de 5 kg este să bei multe lichide. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pură necarbogazoasă zilnic - atunci o dietă de 5 kg va fi eficientă.

Ei bine, și a treia regulă a dietei de 5 kg - dacă este posibil, faceți sport, plimbați-vă în aer curat, duceți un stil de viață activ. Dieta minus 5 kg timp de o saptamana Această dietă pentru pierderea în greutate dieta pe saptamana 5 kg pe săptămână, conform recenziilor, este destul de ușor de tolerat și foarte eficient. Rația de dietă minus 5 kg pe săptămână este următoarea: ziua 1 - băutură; puteți bea sucuri de casăbulion, chefir, iaurturi și alte alimente lichide; ziua 2 - legume; în această zi, puteți mânca orice legume, cu excepția cartofilor, în cantități nelimitate și sub orice formă numai trebuie să le gătiți fără ulei și sare ; ziua 3 - băutură; ziua 4 - fructe; în această zi, puteți mânca orice fruct fără restricții, cu excepția strugurilor, mango, avocado și banane; ziua 5 - proteine; dieta acestei zile - piept de pui fiert sau copt sau file de curcan, carne de vită, pește slab, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi brânză de vaci, chefir ; ziua 6 - băutură; ziua dieta pe saptamana - finala; aceasta zi este ziua parasirii dietei, asa ca dieta lui este deja aproape de cea obisnuita - la micul dejun 2 oua fierte, la pranz - supa de pui cu legume, la cina - salata de legume, la gustari - fructe.

Meniu de slabit pentru 1 saptamana cu 1200 calorii pe zi

Dieta minus 5 kg timp de 5 zile Baza dietei minus 5 kg timp de 5 zile este mesele separate. Fiecare zi a acestei diete de 5 kg este un fel de mono-dietă pe un singur produs sau grup de produse.

Deci alimentele sunt mai bine absorbite, mănânci mai puține alimente, iar procesele tale metabolice funcționează la maxim. Pentru această dietă de 5 kg, folosiți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, renunta la ulei, sare, zahar, foloseste apa, ceai verde si decocturi de ierburi si fructe de padure ca bauturi.

Pe această dietă, nu îți va fi greu să slăbești 5 kg în 5 zile. Dieta frantuzeasca: minus 5 kg in 14 zile Dacă opțiunile de dietă anterioare vi s-au părut prea dure, vă oferim un sistem de slăbire mai simplu - dieta franceză de 5 kg. Este proiectat pentru 2 săptămâni.

Dieta zilnică a dietei franceze de 5 kg limitează kcal puteți crește această cifră dacă sunteți angajat în muncă mentală sau sunteți implicat activ în sport. Dieta franceză de 5 kg restricționează aportul de carbohidrați și grăsimi, presupunând o dieta pe saptamana predominant proteică.

Please wait while your request is being verified...

Dieta timp de o luna 5 kg O dietă pentru o lună de 5 kg este poate cea mai confortabilă dintre dietele prezentate. Pur și simplu refuzi alimente dăunătoare produse de copt, prăjeli, sărate, afumate, picante, dulciuri și produse de cofetărie, alcool, conserve, sifon, zahăr, sare, alimente grase, semifabricate, fast-food, preparate etc.

O dietă aproximativă pentru 1 zi cu o dietă pentru o lună de 5 kg arată așa. Puteți alege dintre următoarele opțiuni de meniu de mic dejun: omletă cu 2 ouă și șuncă slabă, pâine prăjită de secară cu gem, ceai neîndulcit, măr; fulgi de ovaz cu miere si nuci, 2 felii de branza sau un ou fiert, suc de legume; paste fierte cu ulei de masline si salata de rosii proaspete, ceai neindulcit; clătite cu brânză de vaci cu smântână și ceai neîndulcit.

Opțiunile meniului de prânz pot fi după cum urmează: supa de pui cu legume rosii, ardei, morcovi, broccoli cu crutoane de secara, peste fiert sau copt, salata de legume; bulion de carne cu crutoane, salata de piept de pui, rosii proaspete, salata verde, branza feta si masline, asezonata cu suc de lamaie; supa de peste, cotlet de vita la abur, salata de legume proaspete cu branza feta; ciorba de varza cu carne, fasole fiarta, peste copt, salata verde proaspata.

Cina ar trebui să fie ușor de digerat și suficient de ușoară. Opțiunile de cină pot fi după cum urmează: omletă cu o felie de pâine cu dieta pe saptamana și un pahar de lapte; salată de legume și pâine prăjită de secară; piure de cartofi și salată de roșii proaspete; pui fiert, peste, curcan sau vita cu legume proaspete.

Noaptea, este permis să beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau suc de legume dieta pe saptamana de exemplu, roșii. Dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să votați pentru dieta pe saptamana 25 voturi Dieta pe saptamana să slăbești rapid 5 kg într-o săptămână, pentru că în curând un eveniment important, și așa vrei să-i surprinzi pe alții cu o silueta zveltă?

Dieta MILITARY sau dieta soldatului te poate scapa de 4 kilograme intr-o saptamana

Sau altfel: ți-ai calculat cu exactitate greutatea ideală dieta pe saptamana ți-ai stabilit un obiectiv - pentru o lună. Cum să fii? Există o ieșire! Nu este nevoie de diete expres rigide, dietele săptămânale echilibrate se vor descurca bine.

Așadar, puteți slăbi 5 kg într-o casă confortabilă într-o săptămână fără o avarie. Deci, ce trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate într-o săptămână?

Dietele săptămânale conform principiului de acțiune se referă la metode de urgență de slăbire expresă.

Da, va trebui să te limitezi la mâncare, dar astfel dorința îți va deveni realitate: o vreau într-o săptămână. Asigurați-vă că rezistați timp de 7 sau 10 zile.

Vă sfătuim să citiți: Dieta cu limonadă-chefir Mic dejun: se bea limonada de casa preparata dupa reteta: zeama din doua felii de lamaie intr-un pahar si se adauga ml apa.

Nu poți pune zahăr și miere în el. Trebuie să bei limonadă cu jumătate de oră înainte de micul dejun așteptat. Mănâncă o salată.

Cum arata o saptamana de regim

Salata contine urmatoarele fructe: para, portocala, mar, mandarina. Salata este imbracata cu iaurt. Masa de seara: mâncați legume proaspete. Mai bine sub formă de salată. Toate legumele vor merge, nu cartofii.

Nu poți săra. Trebuie să umpleți cu coeficient respirator arderea grasimilor de lămâie și.

Ediția de astăzi În zilele noastre tot mai mulți oameni se confruntă cu problema kilogramelor în plus.

Servirea este o farfurie medie. Masa de seara: ia cina la orele Cea mai bună opțiune ar fi ceaiul neîndulcit de preferință un soi verde și salata de fructe.

Limonada te va ajuta să pierzi acele kilograme în plus în câteva zile. Nu uitați corect și, cel dieta pe saptamana important, treptat, treceți la o dietă sănătoasă. Dieta cu hrișcă Cum să slăbești 5 kg într-o săptămână, te întrebi?

Zilele de rapaus Nu exista restrictii alimentare si sunt permise si gustarile, insa aportul caloric nu ar trebui sa fie mai mare de 1. Incearca sa adopti o dieta echilibrata, pe baza de alimente sanatoase.

Prin urmare, nu vei simți foame. Este important să gătiți corect hrișca. Clătiți bine cerealele, îndepărtați boabele negre.

Umple cu apă. Calculul este următorul: pentru 1 pahar fațetat de crupe de hrișcă sunt necesare 2,5 pahare de apă. Trebuie să faci asta seara. Lasă-l peste noapte. Principalul lucru este să-l aburiți, nu să-l gătiți. Nu puteți săra vasul.

Nici zahărul și untul nu se pot adăuga. Trebuie doar să mănânci hrișcă în timpul zilei. Pentru a face gustul de hrișcă mai plăcut.

Planul dr. Bilic: Slăbeşte 3 kilograme într-o săptămână!

Este interzis să mănânci pâine. Este permis să bei doar chefir în timpul zilei. Aport zilnic: 1,5 litri. Dieta este eficientă pentru sarcina de a pierde în greutate cu cinci kg pe săptămână, deoarece cel mai dieta pe saptamana rezultat este minus cinci kg, iar cel mai mare este de șapte kg.

Dacă ați dieta pe saptamana cu ușurință restricțiilor și dietei în sine, atunci o puteți repeta într-o lună. Asigurați-vă că mâncați numai dieta pe saptamana de alimente permise pe parcursul zilei. Dieta sanatoasa O dietă sănătoasă vă permite să slăbiți cinci kg pe săptămână și să vă curățați corpul.

Poate că plumbul va fi puțin mai mic, dar cu siguranță se dieta pe saptamana întâmpla. Opțiunea alimentară presupune recomandări generale, nu o listă specifică de feluri de mâncare.

În timpul zilei, nu mâncați următoarele alimente:. Produsul este bogat în calorii. Plus ca contine.

Este mai bine să nu-l folosești deloc dacă vrei cu adevărat să slăbești. Mulți oameni nu își pot imagina micul dejun fără unt. Nu trebuie să-l adăugați la cereale, piure de cartofi și ungeți pe pâine. Gătiți mâncărurile în lapte numai conținutul de grăsime al produsului ar trebui să fie scăzut. Puneți doar o bucată de carne pe pâine; Maioneză.

Dieta saptamanala. Dieta usoara pentru o saptamana acasa Diete pentru slabit cu 5 kg

Produsul este bogat în calorii și colesterol; Zahăr. Produsul nu are niciun beneficiu, dar are multe calorii. Prin urmare, în timpul zilei, nu îl mâncați, nu îl adăugați în cereale, ceai și nu beți băuturi dulci; Sare. Produsul face mâncărurile mult mai gustoase. Prin urmare, mulți mănâncă în exces și oricât ar încerca, nu pot slăbi nici în 10 zile; Carne grasă. Include toate soiurile, cu excepția puiului și a iepurilor.