Cum slăbesc 10 kg


Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi. Un caz concret

Vârsta: 28 de ani totuși, au trecut doar 10 zile Înălțimea: cm. Simte-te bine, fă ce vrei și — mai ales — mănâncă ce vrei, pentru că o perioadă de acum înainte n-o să mai vezi așa ceva. Așa că, pregătește-te mental pentru ce urmează! Cum să slăbești repede 1 kilogram pe zi Aici începem. Baza acestui regim de slăbit este foarte simplă. Ai nevoie de ore zilnic i un control strict asupra alimentelor pe care le consumi.

CUM SA SLĂBEȘTI EFICIENT-Cum am slăbit 25 de kilograme

Amintește-ți că aceasta nu este nici cea mai ușoară metodă de slăbit în 2 zile, însă dă rezultate! Vei mânca o singură dată pe zi nu intra în panică, prin voință vei depăși perioada de 10 zile. Vei face exerciții de două ori pe zi. Efortul cel mai mare este să faci prima serie de dietă de slăbire din zi, seria a doua este suplimentară.

Asta te va ajuta să slăbești rapid, 1 kilogram sau chiar mai mult în fiecare zi.

cum slăbesc 10 kg

De ce două serii de exerciții? De ce nu doar una, desfășurată pe o perioadă mai lungă de timp? Pentru că, atunci când terminăm exercițiile, metabolismul se accelerează preț de câteva ore, înainte de a reveni la normal.

  • Vreau sa slabesc 10 kg cat mai repede! Metoda unui medic cardiolog
  • Doza de slabire

Așadar, dacă faci două serii scurte de exerciții în loc de o singură serie mai lungăvei slăbi mai repede. Ceea ce este foarte important, pentru că, cu cât corpul tău se află mai mult în stare hipermetabolică, cu atât mai multă energie și grăsime consumă.

Înainte de dieta pentru slăbit

Cum să slăbești rapid 1 kilogram pe zi. Exerciții Nu știi ce exerciții să faci? Trebuie să le faci doar pe acestea: Să alergi Să faci flotări Să sari coarda Alergatul. Dintre aceste trei exerciții fizice, cel mai important în această dietă pentru slăbit este alergatul.

  • Dietă de slăbit rapid. Scapă de 10 kilograme în 10 zile
  • Sa slabesti sfaturi

Găsește cea mai comodă pereche de încălțări pentru alergat și dă-i bice! Trebuie să alergi cam 90 de minute pe zi da, poți parcurge în mers câteva porțiuni, dar important cum slăbesc 10 kg să nu te oprești din mișcare.

cum slăbesc 10 kg

Ținta principală este să alergi. Dacă la început îți este prea greu să alergi, poți merge. Începe cu 5 kilometri ideal este să parcurgi 15 kilometri.

cum slăbesc 10 kg

Nu trebuie incluse în aceeași serie cu alergatul. Lasă-le întotdeauna pentru cealaltă serie de exerciții fizice.

cum slăbesc 10 kg

Fă câte 3 seturi a câte X flotări unde X este numărul maxim de flotări pe care le poți face. Săritul coardei.

cum slăbesc 10 kg

Nu sări coarda în aceeași serie cu alergatul. De exemplu, dacă alergi dimineața, sari coarda seara. Programează-ți 5 seturi de X sărituri din nou, X este numărul maxim de sărituri pe care pe poți face acum.

  1. Cum am slabit 10 kilograme in 2 luni cu o super dieta? - cerdaclavanda.ro, inspiratie zi de zi
  2. Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să dea jos câteva kilograme!
  3. Sfaturi de slăbit pentru doamne

Ar fi ideal să poți face de sărituri în fiecare set. Urmează acest regim de slăbit 10 zile 90 de minute de alergat, sărituri de coardă și flotări și mănâncă la 2 ore după partida de alergat, o singură dată pe zi.

cum slăbesc 10 kg

Dietă pentru slăbit 1 kilogram cum slăbesc 10 kg zi 10 kilograme în 10 zile Atunci când mănânci, nu mânca de parcă ar fi ultima ta masă!