Cum sa slabesc daca alaptez. CUM SA SLABESC, DACA ALAPTEZ

In secventa VIDEO, poti sa vezi ce parere are specialistul despre regimul de slabire, in perioada alaptarii.

Sfaturile specialistului. Alimentația mamei care alăptează

Apoi, detaliem ceea ce poti face, ca sa scapi de surplusul de kilograme acumulat in timpul sarcinii. Sint, insa, obligatorii, daca vrei sa slabesti.

Iata citeva dintre ele: 1. Cele 5 mese zilnice 3 mese principale si 2 gustari sint absolut necesare. Proteinele nu se amesteca, niciodata, cu carbohidratii.

Fructele nu se combina cu alte alimente. Nu consumati produse rafinate.

Nu ingrosati ciorbele cu orez, gris, paste sau cartofi. Toate principiile alimentatiei corecte si echilibrate, AICI.

Cum poţi slăbi în timp ce alăptezi? Acestea pot fi o sursă bună de energie în timp ce alăptezi bebeluşul.

Este unul dintre marile secrete ale reusitei. In perioada alaptarii, apa este absolut necesara, pentru ca te ajuta sa slabesti si sa mentii lactatia. Detalii, AICI.

Ceaiurile din aceste plante pot fi folosite ca adjuvanti, in timpul regimului de slabire. Fereste-te de ceaiul de salvie, pentru ca acesta poate reduce lactatia.

Exista doar anumite produse cum sa slabesc daca alaptez permise in timpul alaptarii. Si in magazinul nostru on-line gasesti astfel de produse, AICI.

În vederea obținerii unor concluzii clare s-a apelat la 2 grupuri de femei un număr total de : unele care au alăptat pentru cel puțin 3 luni și unele care nu au alăptat deloc sau au alăptat pentru mai puțin de 3 luni, timp în care și-au hrănit bebelușii și cu lapte praf. Ele au fost urmărite pe parcursul cum sa slabesc daca alaptez an, din trei în trei luni, astfel încât să se poată observa probabilitatea revenirii la greutatea și la indicele masei corporale de dinainte de sarcină. Concluzia a fost următoarea: alăptarea timp de 3 luni nu a avut un impact deosebit asupra indicelui masei corporale și a greutății, dar efectul ei a devenit din ce în ce mai vizibil pe măsură ce s-au depășit cele 3 luni. Scopul acestuia a fost să demonstreze că unul dintre cele mai importante beneficii ale alăptării pentru mame este că vor obține o talie mai subțire, efect ce poate dura pentru mai mulți ani de la naștere. Pentru ca studiul să fie posibil a fost nevoie să se apeleze la un grup de de femei, ce mai participaseră și la alte cercetări legate de impactul alăptării asupra siluetei postpartum.