Cum să slăbești cu tiroida


Citește și — Hipotiroidismul — una din cauzele oboselii și creșterii în greutate la femei Cum să slăbești dacă ai hipotiroidism — 6 strategii Cum să slăbești cu tiroida Joe Leech oferă câteva sfaturi sau strategii care pot optimiza metabolismul și pierderea în greutate la persoanele cu hipotiroidism.

Cum să slăbești dacă suferi de hipotiroidism 4 minute Evită alimentele care împiedică absorbția de iod în organism și optează pentru cele bogate în fibre. Fibrele reduc pofta de mâncare și îmbunătățesc funcțiile metabolice.

Revizuirea tratamentului medicamentos Există cazuri în care tratamentul tiroidian nu dă roade. Dacă medicamentele pe care le luați nu ajută la gestionarea nivelurilor de hormoni TSH, T3 și T4 și la ameliorarea simptomelor, discutați cu medicul. Solicitați o revizuire a tratamentului și stabilirea unor doze optime.

Cum slăbeşti dacă îţi este afectată glanda tiroidă

Reducerea consumului de zahăr și produse rafinate Pentru a eficientiza pierderea în greutate trebuie să evitați alimentele care au adaos de zahăr și carbohidrați rafinați. Acestea conțin foarte multe calorii și nu au nicio valoare nutrițională.

cum să slăbești cu tiroida alimentatie de slabit

Limitați pe cât posibil consumul de sucuri, băuturi alcoolice, pâine albă, cereale rafinate și dulciuri ambalate. Axarea meselor pe legume și proteine Persoanele diagnosticate cu hipotiroidism ar trebui să includă la orice masă proteine de calitate și legume. Proteinele dau mai multă sațietate decât grăsimile și carbohidrații.

cum să slăbești cu tiroida ceaiuri bune de slabit forum

Dietele bogate în proteine ajută la obținerea unui control mai bun asupra apetitului, mai ales asupra apetitului nocturn. Legumele, la rândul lor, sunt necesare deoarece oferă vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Conținutul nutrițional divers al meselor este extrem de important în bolile tiroidiene și autoimune.

Porția de proteine din farfurie trebuie să acopere ¼ din farfurie, la fel și porția de carbohidrați cartofi, orez, paste — integrale pe cât posibil.

cum să slăbești cu tiroida slabeste rapid la picioare

Cealaltă jumătate de farfurie trebuie completată cu legume. Mâncați mai multe legume crucifere broccoli, varză, conopidă — gătite, nu crudeciuperci și legume cu frunze verzi. Citește și — Dietă de 7 zile pentru hipotiroidism și scăderea în greutate Creșterea aportului de seleniu și zinc Țesutul tiroidian conține cea mai mare cantitate de seleniu din corp.

Dieta de slăbit pentru cei cu afecțiuni tiroidiene. Regim simplu, cu restricții puține

De asemenea, zincul este implicat în reglarea hormonului tiroidian TSH. Așadar, pentru buna funcționare a glandei tiroide, este foarte important ca dieta să furnizeze suficient seleniu și zinc. Cea mai bună sursă de seleniu sunt nucile braziliene 2 nuci pe zi acoperă doza necesară. Seleniul se găsește de asemenea în pește ton, sardineîn carnea de pui și de vită, în ouă și leguminoase. Zincul se poate lua din leguminoase, nuci, semințe, lapte, iaurt și fructe de mare.

diete pentru glanda tiroida

Mișcare fizică zilnică Scăderea ratei metabolice ne obligă să facem mai multă mișcare pentru a putea arde excesul de calorii și a pierde în greutate. Exercițiile fizice de intensitate scăzută dar de durată mai lungă sunt la fel de bune ca și antrenamentele de intensitate ridicată. Cel mai bun exemplu în acest sens sunt plimbările lungi pe jos.

Alătură-te celor peste În Peater, mi-a plăcut că dieta este personalizată cu nevoile și stilul meu de viață individual. Pe lângă aceasta, am posibilitatea să contactez specialiști oricând am nevoie. Mă simt ca și cum am un dietician personal în telefonul meu smart. Recomand cu încredere!

Încercați să mergeți pe jos minim 60 de minute pe zi. Ridicarea de greutăți este un exercițiu de rezistență foarte bun, care ajută la arderea surplusului de calorii și totodată la construirea de masă musculară. Dieta autoimună Aceasta este o recomandare opțională, pentru persoanele care au tiroidită Hashimoto sau alte boli autoimune și care nu au reușit să slăbească în ciuda tuturor eforturilor încercate.

  • Topeste grasimea de pe abdomen forum
  • Dieta eficienta de slabit pentru adolescenti
  • Despre tiroida si afectiunile ei Din Articole Generalitati Tiroida este una din cele mai mari si importante glande endocrine ale organismului.
  • Afecțiunile tiroidiene și dieta - Dr. Andreea Theodoru » Bio Terra Med
  • Afecţiunile glandei tiroide pot încetini sau stimula metabolismul prin schimbarea nivelului producţiei hormonilor tiroidieni.
  • Blog - Post - Tiroidă leneșă = kilograme în plus

Această dietă constă în eliminarea temporară a unor categorii de alimente: lactate, cereale, nuci, semințe, leguminoase, legumele Solanacee. Se presupune că aceste alimente pot declanșa inflamații la nivelul intestinului celor cu boli autoimune. Eliminarea lor din dietă poate ajuta așadar la reducerea inflamației și implicit la atenuarea bolii.

Experienta mea cu Hipotiroidismul - Tiroida Hashimoto Autoimuna

Singura problemă cu dieta autoimună este că are un caracter extrem de restrictiv. Persoanele care iau medicamente riscă să sufere de deficite nutriționale dacă urmează acest regim. Cereți sfatul medicului dacă doriți să încercați această dietă. Sfaturi adiționale Lipsa de somn este un alt factor de risc care poate favoriza creșterea în greutate. Pentru a reduce consumul de mâncare, serviți masa în farfurii mai mici și folosiți tacâmuri mai mici.

slabire tiroida

Consumați mai multă apă înainte de masă, pentru reduce aportul de calorii din timpul mesei. Surse articol: 1.

cum să slăbești cu tiroida un instrument bun pentru pierderea rapidă în greutate

Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau cum să slăbești cu tiroida tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.

Ți-a plăcut acest articol? Share pe: