Bauturi alcoolice care slabesc

Report Story Dieta cu apa nu presupune sa consumi numai apa in toata perioada curei de slabire, ci doar sa bei mai multa apa ca de obicei, dupa anumite reguli. Desi pare putin ciudata, dieta cu apa este foarte eficienta, ea ajutandu-te sa slabesti in jur de 10 kilograme in 3 saptamani.

Please wait while your request is being verified...

Care sunt avantajele dietei cu apa? Un consum crescut de apa, de 2.

Alimente bogate în vitamina D Singurul mod prin care greutatea corporală poate fi redusă şi apoi menţinută este acela de a schimba pentru tot restul vieţii, atât obiceiurile alimentare, cât şi pe cele legate de activitatea fizică regulată, afirmă nutriţionistul Lygia Alexandrescu, preşedintele Societăţii române de educaţie nutriţională.

Esti pe dietetik. Cum decurge dieta cu apa? Incepe-ti ziua cu un pahar de apa calduta cu lamaie pentru a-ti detoxifia organismul.

Incearca sa bei apa toata ziua, chiar si cand nu iti este sete, si sa renunti complet la sucuri sau bauturi alcoolice. Singurele bauturi permise in afara de apa sunt ceaiul verde si limonada neindulcita.

Dieta cu apa

Nu este recomandat sa bei apa minerala, ci doar apa plata imbuteliata sau de la robinet. Inainte de fiecare masa, bea un pahar de apa. Mai multe studii au aratat ca persoanele care consuma apa regulat inainte de masa slabesc mai usor fata de persoanele care nu au acest obicei.

Bea uneori apa rece ca sa iti accelerezi metabolismul. Se pare ca, de fiecare data cand bei apa rece, organismul depune un efort pentru a incalzi apa, ceea ce inseamna o ardere a caloriilor.

Alcoolul – îngrașă sau slăbește

Studiile au aratat ca organismul barbatilor arde grasimi pentru a produce energia necesara incalzirii apei, iar organismul femeilor arde carbohidrati. Cu riscul de a te duce toata noaptea la baie, e recomandat sa bei inainte de culcare un pahar de apa.

Pe tot parcursul dietei cu apa, ai grija sa consumi alimente naturale, in cantitati moderate si sa faci mult sport. Consuma multe supe, acestea pe langa faptul ca au un continut mare de apa, iti ofera si nutrientii de care ai nevoie.

„Dietele populare pun în pericol sănătatea“. Reguli de urmat ca să slăbeşti sănătos

Cele mai indicate sunt supele de broccoli, morcovi, conopida si rosii. Evita cartofii. In dieta cu apa trebuie sa consumi pahare de apa pe zi. Cantitatea de apa variaza de la persoana la persoana, in functie de greutate, dieta si activitati fizice.

Dieta cu apa nu functioneaza daca nu este combinata cu un consum crescut de fructe si legume. Nu incerca sa inlocuiesti mancarea cu apa si sa sari peste mese, nu faci bauturi alcoolice care slabesc sa iti distrugi sanatatea.

Băuturi de slabire, aboneaza-te la newsletter-ul cosmo

Mananca regulat 3 mese principale si 2 gustari. Ce alimente bauturi alcoolice care slabesc sa eviti pe toata perioada dietei?

Ca in orice dieta, este ideal sa reduci cantitatea de carbohidrati, sa eviti carnea de porc, mezelurile, produsele de patiserie, faina alba, zaharul, dulciurile, prajiturile, prajelurile, conservele de carne si, in general, toate alimentele procesate. Orienteaza-te asupra fructelor, cerealelor integrale, salatelor si legumelor proaspete, preparate la aburi sau fierte. De asemenea, este important sa consumi linte, naut bauturi alcoolice care slabesc fasole din cand in cand, mai ales daca nu obisnuiesti sa mananci carne.

Singura carne recomandata in curele de slabire este cea de peste si cea de pui fara piele.